Quadrobics: a nova tendência online de andar de quatro

Numa nova tendência online, há pessoas a avançar aos saltos, a gatinhar e a deslocar-se de quatro enquanto se filmam - e os vídeos estão a atrair imensa atenção.

Esta prática chama-se quadrobics e, para muitos, é um verdadeiro espectáculo.

Os divulgadores do quadrobics defendem que estes movimentos favorecem a condição física, a força e a mobilidade e, nalguns casos, até uma vertente espiritual, como forma de voltar a ligar-se à natureza e ao “eu” mais “primitivo”.

O termo quadrobics resulta da junção de quattuor (latim para quatro) com aeróbica (exercício rítmico e repetitivo que recorre aos grandes grupos musculares, como acontece na corrida).

Ainda assim, fica a dúvida: será este treino realmente benéfico? É apenas mais uma moda amplificada pela nossa economia da atenção? Ou terá um pouco de ambas as coisas?

De recordes do Guinness à subcultura therian na quadrobics

O quadrobics começou a ganhar notoriedade em 2008, quando o velocista japonês Kenichi Ito estabeleceu um Recorde Mundial do Guinness ao completar 100 metros a correr de quatro.

A partir daí, os tempos não pararam de cair. Em 2022, o norte-americano Collin McClure registou 15.66 segundos e, este ano, o japonês Ryusei Yonee voltou a bater a marca com uns impressionantes 14.55 segundos.

Yonee afirmou que, desde criança, estudava a locomoção de animais e que treinou observando cães, gatos e macacos, antes de aperfeiçoar a sua técnica na pista de atletismo.

Mais recentemente, tem-se visto um aumento de utilizadores nas redes sociais - sobretudo os mais jovens - a publicar o seu próprio conteúdo de quadrobics.

Em alguns locais, como a Rússia, surgiram mesmo subculturas de “quadrobers”. Estes grupos misturam quadrobics com cosplay e podem ser vistos a deslocar-se no exterior usando máscaras de animais.

Uma parte considerável do conteúdo de quadrobics que circula online vem da comunidade therian. Os therians são pessoas, muitas vezes crianças, que se identificam como um animal não humano.

Alguns dos primeiros praticantes de quadrobics foram therians adultos. Embora nem todos os therians façam quadrobics, os que o praticam dizem frequentemente que mover-se com quatro membros é uma expressão corporal da sua identidade.

Também é comum confundir therians com o fandom “furry”, mas não é a mesma coisa. Enquanto os therians se identificam como animais, os furries interessam-se por personagens animais antropomórficas (animais com traços humanos).

Os furries criam avatares pessoais chamados “fursonas” e participam em encontros e convenções com “fursuits”.

Na Rússia e noutros países pós-soviéticos, ver jovens a correr aos pulos com máscaras de raposa e caudas desencadeou pânico moral entre alguns políticos e líderes religiosos.

No ano passado, no Uzbequistão, o Ministério do Interior emitiu um aviso aos pais: o envolvimento das crianças em quadrobics seria tratado como negligência parental. E um político russo, Vyacheslav Volodin, atribuiu a tendência ao Ocidente, chamando-lhe um “projeto de desumanização”.

Condição física ou espectáculo?

Em essência, o quadrobics centra-se no movimento - mais do que na identidade, no figurino ou no role play.

Enquadra-se numa vaga mais ampla de tendências de bem-estar “ancestrais” ou “primitivas”. Pense-se em dietas paleo, banhos de gelo ou a dieta de carne crua do Liver King. São práticas que prometem aproximar-nos da natureza, ao mesmo tempo que funcionam como performance.

Até fontes de saúde e bem-estar mais convencionais começam a prestar atenção ao quadrobics, com vários artigos a enumerarem benefícios alegados, como treinar os principais grupos musculares e melhorar a coordenação.

Os entusiastas exibem movimentos como a caminhada do urso, a marcha do leopardo, saltos e equilíbrios. (Apesar de muitos destes padrões e exercícios já serem usados há anos como aquecimento ou exercícios de mobilidade.)

Alguns praticantes de quadrobics afirmam ter obtido ganhos concretos, como melhor condição física e perda de peso.

Existe alguma evidência científica a sugerir que a locomoção quadrúpede pode melhorar o equilíbrio, a flexibilidade e a estabilidade do core. E, pela sua natureza rítmica, também pode elevar a frequência cardíaca, trazendo vantagens para a aptidão aeróbica e para a saúde.

Ainda assim, isso não significa que o quadrobics esteja livre de limitações.

Riscos e limitações

Como o quadrobics depende apenas da resistência do peso corporal, a carga aplicada aos músculos fica limitada ao próprio peso do praticante. Por isso, provavelmente não é tão eficaz quanto levantar pesos para aumentar a força e a densidade óssea, uma vez que o treino com cargas permite progredir ao levantar pesos cada vez mais elevados.

E embora o quadrobics forneça estímulo aeróbico, exige um nível considerável de técnica. Isso torna difícil mantê-lo por períodos longos e em intensidades elevadas. Para obter benefícios cardiovasculares mais robustos, actividades como correr tendem a ser superiores.

Além disso, tal como em qualquer exercício, há riscos potenciais de lesão - ainda que, provavelmente, reduzidos.

Se quiser experimentar quadrobics, os músculos e as articulações precisam de tempo para se adaptarem à carga aplicada. Isto é especialmente relevante para mãos, punhos, cotovelos e ombros, que podem não estar habituados a ser usados desta forma. Por isso, o mais sensato é começar muito devagar e observar como se sente após cada sessão.

No geral, não há muita evidência de que o quadrobics seja melhor do que formas de exercício mais comuns. Embora gatinhar e saltar possam desenvolver estabilidade e flexibilidade, os estudos científicos ainda não testaram os seus benefícios ou riscos a longo prazo. No melhor dos cenários, funciona como complemento de um treino já estabelecido.

O êxito actual do quadrobics nas redes sociais parece ter menos a ver com ciência do exercício e mais com o impacto visual. O valor de entretenimento é evidente e atrai de forma fiável gostos, partilhas e comentários - o que o torna tanto uma questão de teatro e identidade como de condição física.

Samuel Cornell, doutorando em Saúde Pública e Medicina Comunitária, School of Population Health, UNSW Sydney, e Hunter Bennett, docente de Ciências do Exercício, University of South Australia

Este artigo é republicado de The Conversation ao abrigo de uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

---